6 Manfaat Buah Bit
Bit merah dimasukkan ke dalam kelas Beta vulgaris dan subspecies group vulgaris Conditiva. Karena warnanya yang merah keunguan yang kuat, selain untuk makanan, juga digunakan sebagai pewarna makanan dan pengobatan. Buah ini berasal dari Eropa, bit pertama kali dibudidayakan oleh orang Romawi. Pada abad ke-19, ditemukan bahwa buah bit mengandung gula alami yang berasal dari sayuran. bit juga dipercaya sebagai bahan makanan yang kaya akan manfaat kesehatan. Berikut ini beberapa manfaat yang tekandung dalam bit
1. Rendah lemak dan kalori
Meskipun memiliki kandungan gula alami yang tinggi, akan tetapi buah bit juga rendah kalori dan tidak mengandung lemak. Karena seratnya yang tinggi, mmebuat kalori pada buah ini menjadi rendah. Sehingga bit cocok sebagai makanan untuk diet.
2. Membantu detoksifikasi
Bit juga dikenal dapat membantu tubuh bersihkan sistem pencernaan. Proses detoksifikasi tubuh Anda dengan cara menarik racun ke dalam usus besar. Jus bit dapat merangsang produksi sel darah merah dan membangun stamina.
3. Mengandung banyak antioksidan
Betanin, pigmen yang memberikan warna pada bit adalah antioksidan yang kuat. Menurut American Journal of Clinical Nutrition, antioksidan dapat mengurangi oksidasi kolesterol jahar, melindungi dinding arteri dan mencegah penyakit jantung dan stroke.
4. Kesehatan jantung
Penelitian telah menjunjukkan bahwa tingginya kandungan nitrat dalam bit daat menghasilkan gas yang disebut dengan nitrit oksida. Gas ini dapat membantu untuk rileksasi dan melebarkan pembuluh darah Anda serta tingkatkan aliran darah dan turunkan tekanan darah.
5. Kesehatan rambut
Jika rambut terasa kotor dan berketombe, air hasil rebusan bit mempunyai manfaat untuk membantu menghilangkan ketombe Atau bisa juga mencampurkan jus bit dengan air jahe dan pijatkan pada kulit kepala, diamkan selama 20 menit dan bilas hingga bersih.
6. Mengandung Folat, fiber dan vitamin C
Bit mengandung serat dan mineral seperti zat besi, kalium dan mangan yang sangat penting untuk keseatan. "Jika ditambahkan dengan bahan makanan lain, tentunya manfaatnya akan lebih banyak," Dr Rupali Datta, Kepala Ahli Gizi Klinik di Rumah Sakit Fortis Escort. Vitamin C dapat membantu tingkatkan kekebalan, sedangkan folat sangat penting bagi pertumbuhan jaringan dan serat membantu lancarkan pencernaan.
Ya, cukup banyak manfaat bit.
Sekian artikel tentang bit. Terus jaga kesehatan dan menjaga pola hidup sehat guys !
0 Response to "6 Manfaat Buah Bit"
Posting Komentar